식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
갈비살.김치.두부.마카다미아
490.5
kcal
2018-12-10 17:43:02 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타 | 두부 | 55.000 | 48.400 | 0.440 | 4.180 | 3.245 |
| 육류 | v소고기갈비,수입산,구운것 | 50.000 | 200.000 | 0.000 | 11.300 | 16.850 |
| 기타 | 대신 알알이곤약쌀 | 28.000 | 2.800 | 0.560 | 0.000 | 0.000 |
| 채소류 | 김치,포기김치 | 20.000 | 5.800 | 0.940 | 0.440 | 0.100 |
| 우유군 | 치즈큐빅 | 14.000 | 55.440 | 0.140 | 1.960 | 3.780 |
| 지방류 | 올리브유 | 7.000 | 64.470 | 0.000 | 0.000 | 7.000 |
| 지방류 | 마카다미아 | 5.500 | 39.600 | 0.671 | 0.457 | 4.219 |
| 지방류 | 버터 | 4.000 | 31.120 | 0.020 | 0.020 | 3.380 |
| 지방류 | 참기름 | 3.600 | 32.940 | 0.014 | 0.004 | 3.578 |
| 곡류 | 쌀,현미 | 2.700 | 9.936 | 2.074 | 0.194 | 0.068 |
| 목표 | 490.500 | 4.905 | 19.424 | 43.785 | ||
| 합계 | 189.800 | 490.506 | 4.859 | 18.555 | 42.220 | |
| 비율 | 0.080 | 0.394 | 1.803 | |||
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