식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
불고기소시지.소고기.계란
516.7
kcal
2018-12-05 12:47:55 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(전란) | 47.000 | 70.030 | 0.752 | 4.700 | 5.170 |
| 육류 | 소고기 | 45.000 | 89.100 | 0.090 | 9.000 | 5.400 |
| 육류 | 소시지,불고기비엔나 | 44.200 | 134.368 | 1.680 | 5.790 | 10.962 |
| 기타 | 대신 알알이곤약쌀 | 21.000 | 2.100 | 0.420 | 0.000 | 0.000 |
| 기름류 | 올리브유 | 10.000 | 92.100 | 0.000 | 0.000 | 10.000 |
| 채소류 | 단무지 | 9.300 | 1.674 | 0.279 | 0.121 | 0.019 |
| 지방류 | 마요네즈 | 8.000 | 60.720 | 0.816 | 0.072 | 6.352 |
| 지방류 | 버터 | 8.000 | 62.240 | 0.040 | 0.040 | 6.760 |
| 곡류 | 쌀,현미 | 1.200 | 4.416 | 0.922 | 0.086 | 0.030 |
| 목표 | 516.700 | 5.167 | 20.461 | 46.124 | ||
| 합계 | 193.700 | 516.748 | 4.999 | 19.809 | 44.693 | |
| 비율 | 0.078 | 0.399 | 1.802 | |||
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