식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
육전.두부.베이컨.김치
504
kcal
2018-12-04 17:53:22 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 차돌박이 | 48.000 | 186.240 | 0.000 | 7.920 | 17.232 |
| 난류 | 계란(생것) | 47.000 | 65.330 | 1.551 | 5.358 | 3.901 |
| 기타 | 두부 | 42.500 | 37.400 | 0.340 | 3.230 | 2.508 |
| 기타 | 대신 알알이곤약쌀 | 20.000 | 2.000 | 0.400 | 0.000 | 0.000 |
| 육류 | 베이컨 | 15.000 | 45.600 | 0.210 | 2.565 | 3.825 |
| 지방류 | 올리브유 | 13.300 | 122.493 | 0.000 | 0.000 | 13.300 |
| 채소류 | 김치,포기김치 | 8.000 | 2.320 | 0.376 | 0.176 | 0.040 |
| 지방류 | 마카다미아 | 5.000 | 36.000 | 0.610 | 0.415 | 3.835 |
| 곡류 | 쌀,현미 | 2.000 | 7.360 | 1.536 | 0.144 | 0.050 |
| 목표 | 504.000 | 5.040 | 19.958 | 44.990 | ||
| 합계 | 200.800 | 504.743 | 5.023 | 19.808 | 44.691 | |
| 비율 | 0.078 | 0.398 | 1.800 | |||
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