식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
삼치구이.햄.단무지
530
kcal
2018-11-29 17:44:41 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 삼치 | 58.200 | 62.856 | 0.349 | 11.058 | 1.571 |
| 육류 | 밥에 싸서 바로 먹는 의성마늘햄 | 42.000 | 101.500 | 2.800 | 5.600 | 7.700 |
| 기타 | 대신 알알이곤약쌀 | 22.000 | 2.200 | 0.440 | 0.000 | 0.000 |
| 우유군 | 치즈큐빅 | 21.000 | 83.160 | 0.210 | 2.940 | 5.670 |
| 지방류 | 카놀라유 | 18.000 | 165.780 | 0.000 | 0.000 | 18.000 |
| 채소류 | 단무지 | 8.000 | 1.440 | 0.240 | 0.104 | 0.016 |
| 지방류 | 버터 | 8.000 | 62.240 | 0.040 | 0.040 | 6.760 |
| 지방류 | 올리브유 | 5.000 | 46.050 | 0.000 | 0.000 | 5.000 |
| 곡류 | 쌀,현미 | 1.200 | 4.416 | 0.922 | 0.086 | 0.030 |
| 목표 | 530.000 | 5.300 | 20.988 | 47.311 | ||
| 합계 | 183.400 | 529.642 | 5.001 | 19.828 | 44.747 | |
| 비율 | 0.077 | 0.399 | 1.802 | |||
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