식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
LA갈비.계란.치즈
509
kcal
2018-11-28 18:09:32 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 쇠고기,LA갈비,수입 | 82.000 | 292.740 | 0.246 | 12.792 | 25.256 |
| 난류 | 계란(전란) | 46.000 | 68.540 | 0.736 | 4.600 | 5.060 |
| 기타 | 대신 알알이곤약쌀 | 28.000 | 2.800 | 0.560 | 0.000 | 0.000 |
| 채소류 | 김치,포기김치 | 15.000 | 4.350 | 0.705 | 0.330 | 0.075 |
| 지방류 | 올리브유 | 7.000 | 64.470 | 0.000 | 0.000 | 7.000 |
| 우유군 | 치즈큐빅 | 7.000 | 27.720 | 0.070 | 0.980 | 1.890 |
| 지방류 | 마카다미아 | 5.500 | 39.600 | 0.671 | 0.457 | 4.219 |
| 곡류 | 쌀,현미 | 2.200 | 8.096 | 1.690 | 0.158 | 0.055 |
| 조미류 | 간장,양조간장 | 2.000 | 0.716 | 0.033 | 0.144 | 0.003 |
| 목표 | 509.000 | 5.090 | 20.156 | 45.437 | ||
| 합계 | 194.700 | 509.032 | 4.711 | 19.461 | 43.558 | |
| 비율 | 0.075 | 0.403 | 1.802 | |||
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