식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
삼겹살.계란.소시지
517.7
kcal
2018-11-27 17:53:13 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 돼지삼겹살 | 50.000 | 158.500 | 0.150 | 8.900 | 12.800 |
| 난류 | 계란(전란) | 46.000 | 68.540 | 0.736 | 4.600 | 5.060 |
| 프랑크소시지 | v더건강한그릴후랑크 | 32.000 | 80.000 | 0.960 | 4.480 | 6.400 |
| 기타 | 대신 알알이곤약쌀 | 25.000 | 2.500 | 0.500 | 0.000 | 0.000 |
| 지방류 | 올리브유 | 10.000 | 92.100 | 0.000 | 0.000 | 10.000 |
| 채소류 | 김치,포기김치 | 8.400 | 2.436 | 0.395 | 0.185 | 0.042 |
| 우유군 | 치즈큐빅 | 7.000 | 27.720 | 0.070 | 0.980 | 1.890 |
| 지방류 | 마카다미아 | 5.000 | 36.000 | 0.610 | 0.415 | 3.835 |
| 지방류 | 참기름 | 4.600 | 42.090 | 0.018 | 0.005 | 4.572 |
| 곡류 | 쌀,현미 | 2.000 | 7.360 | 1.536 | 0.144 | 0.050 |
| 조미류 | 간장,양조간장 | 1.500 | 0.537 | 0.025 | 0.108 | 0.003 |
| 목표 | 517.700 | 5.177 | 20.501 | 46.213 | ||
| 합계 | 191.500 | 517.783 | 5.000 | 19.817 | 44.652 | |
| 비율 | 0.078 | 0.399 | 1.799 | |||
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