식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
임연수.햄
518
kcal
2018-11-26 17:56:32 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 임연수 | 50.000 | 76.000 | 0.250 | 9.800 | 3.550 |
| 난류 | 계란(전란) | 46.000 | 68.540 | 0.736 | 4.600 | 5.060 |
| 육류 | 밥에 싸서 바로 먹는 의성마늘햄 | 31.000 | 74.917 | 2.067 | 4.133 | 5.683 |
| 기타 | 대신 알알이곤약쌀 | 20.000 | 2.000 | 0.400 | 0.000 | 0.000 |
| 지방류 | 카놀라유 | 15.000 | 138.150 | 0.000 | 0.000 | 15.000 |
| 지방류 | 올리브유 | 13.400 | 123.414 | 0.000 | 0.000 | 13.400 |
| 우유군 | 치즈큐빅 | 7.000 | 27.720 | 0.070 | 0.980 | 1.890 |
| 채소류 | 김치,막김치 | 4.000 | 1.160 | 0.188 | 0.088 | 0.020 |
| 곡류 | 쌀,현미 | 1.700 | 6.256 | 1.306 | 0.122 | 0.043 |
| 목표 | 518.000 | 5.180 | 20.513 | 46.240 | ||
| 합계 | 188.100 | 518.157 | 5.017 | 19.723 | 44.646 | |
| 비율 | 0.078 | 0.397 | 1.805 | |||
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