식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
차돌숙주볶음.오징어.오이
517
kcal
2018-11-25 13:48:44 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타어류 | 오징어 | 46.800 | 44.460 | 0.000 | 9.126 | 0.608 |
| 육류 | 차돌박이 | 45.000 | 174.600 | 0.000 | 7.425 | 16.155 |
| 기타 | 대신 알알이곤약쌀 | 21.000 | 2.100 | 0.420 | 0.000 | 0.000 |
| 채소군 | 숙주 | 20.000 | 2.400 | 0.340 | 0.440 | 0.020 |
| 채소군 | 오이 | 15.000 | 1.650 | 0.345 | 0.120 | 0.015 |
| 우유군 | 치즈큐빅 | 14.000 | 55.440 | 0.140 | 1.960 | 3.780 |
| 지방류 | 버터 | 10.000 | 77.800 | 0.050 | 0.050 | 8.450 |
| 지방류 | 마요네즈 | 8.000 | 60.720 | 0.816 | 0.072 | 6.352 |
| 지방류 | 참기름 | 7.000 | 64.050 | 0.028 | 0.007 | 6.958 |
| 지방류 | 마카다미아 | 3.000 | 21.600 | 0.366 | 0.249 | 2.301 |
| 곡류 | 쌀,현미 | 3.000 | 11.040 | 2.304 | 0.216 | 0.075 |
| 조미류 | 간장,양조간장 | 2.000 | 0.716 | 0.033 | 0.144 | 0.003 |
| 조미류 | 굴소스,(프리미엄) | 1.000 | 0.510 | 0.109 | 0.014 | 0.003 |
| 목표 | 517.000 | 5.170 | 20.473 | 46.151 | ||
| 합계 | 195.800 | 517.086 | 4.951 | 19.823 | 44.720 | |
| 비율 | 0.077 | 0.399 | 1.805 | |||
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