식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
순두부.베이컨.스팸
515
kcal
2018-11-22 09:18:26 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(전란) | 58.000 | 86.420 | 0.928 | 5.800 | 6.380 |
| 기타 | 순두부 | 41.000 | 22.550 | 0.287 | 2.378 | 1.271 |
| 육류 | 햄,통조림 | 39.000 | 101.010 | 1.950 | 5.421 | 7.956 |
| 육류 | 베이컨 | 18.000 | 54.720 | 0.252 | 3.078 | 4.590 |
| 지방류 | 올리브유 | 14.000 | 128.940 | 0.000 | 0.000 | 14.000 |
| 우유군 | 치즈큐빅 | 14.000 | 55.440 | 0.140 | 1.960 | 3.780 |
| 지방류 | 아몬드 | 6.500 | 38.870 | 1.280 | 1.209 | 3.523 |
| 지방류 | 참기름 | 3.000 | 27.450 | 0.012 | 0.003 | 2.982 |
| 목표 | 515.000 | 5.150 | 20.394 | 45.972 | ||
| 합계 | 193.500 | 515.400 | 4.849 | 19.849 | 44.482 | |
| 비율 | 0.075 | 0.402 | 1.801 | |||
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