식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
싸먹는오리.참치.계란.
520
kcal
2018-11-21 17:21:51 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(전란) | 45.000 | 67.050 | 0.720 | 4.500 | 4.950 |
| 기타어류 | 살코기 동원참치 | 36.000 | 75.600 | 0.000 | 6.840 | 5.400 |
| 육류 | v주원산오리싸먹는오리슬라이스 | 25.000 | 57.813 | 0.625 | 4.063 | 4.375 |
| 기타 | 대신 알알이곤약쌀 | 24.000 | 2.400 | 0.480 | 0.000 | 0.000 |
| 지방류 | 올리브유 | 15.000 | 138.150 | 0.000 | 0.000 | 15.000 |
| 우유군 | 치즈큐빅 | 14.000 | 55.440 | 0.140 | 1.960 | 3.780 |
| 지방류 | 마요네즈 | 8.000 | 60.720 | 0.816 | 0.072 | 6.352 |
| 지방류 | 버터 | 5.200 | 40.456 | 0.026 | 0.026 | 4.394 |
| 어류 | 멸치,잔멸치 | 5.000 | 11.950 | 0.045 | 2.120 | 0.300 |
| 곡류 | 쌀,현미 | 2.800 | 10.304 | 2.150 | 0.202 | 0.070 |
| 목표 | 520.000 | 5.200 | 20.592 | 46.419 | ||
| 합계 | 180.000 | 519.883 | 5.002 | 19.783 | 44.621 | |
| 비율 | 0.078 | 0.399 | 1.800 | |||
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