식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
리챔.계란.두부.삼겹살
508
kcal
2018-11-20 11:18:00 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(전란) | 46.500 | 69.285 | 0.744 | 4.650 | 5.115 |
| 기타 | 두부 | 46.000 | 40.480 | 0.368 | 3.496 | 2.714 |
| 육류 | 리챔 오리지널 | 34.000 | 90.667 | 2.267 | 5.667 | 6.800 |
| 육류 | 돼지삼겹살 | 32.000 | 101.440 | 0.096 | 5.696 | 8.192 |
| 지방류 | 올리브유 | 12.000 | 110.520 | 0.000 | 0.000 | 12.000 |
| 채소류 | 김치,알타리김치 | 9.700 | 4.365 | 0.757 | 0.242 | 0.058 |
| 지방류 | 마요네즈 | 7.000 | 53.130 | 0.714 | 0.063 | 5.558 |
| 지방류 | 버터 | 5.000 | 38.900 | 0.025 | 0.025 | 4.225 |
| 목표 | 508.000 | 5.080 | 20.117 | 45.347 | ||
| 합계 | 192.200 | 508.787 | 4.971 | 19.839 | 44.662 | |
| 비율 | 0.077 | 0.400 | 1.800 | |||
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