식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
삼겹살,두부,버섯,치즈
514.3
kcal
2018-11-19 17:11:05 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 돼지삼겹살 | 66.800 | 211.756 | 0.200 | 11.890 | 17.101 |
| 기타 | 두부 | 60.000 | 52.800 | 0.480 | 4.560 | 3.540 |
| 기타 | 대신 알알이곤약쌀 | 25.000 | 2.500 | 0.500 | 0.000 | 0.000 |
| 기타 | 치즈 | 14.200 | 45.440 | 0.781 | 2.599 | 3.436 |
| 채소류 | 김치,포기김치 | 12.000 | 3.480 | 0.564 | 0.264 | 0.060 |
| 지방류 | 버터 | 8.800 | 68.464 | 0.044 | 0.044 | 7.436 |
| 버섯류 | 양송이버섯 | 8.000 | 1.360 | 0.384 | 0.280 | 0.008 |
| 지방류 | 올리브유 | 7.000 | 64.470 | 0.000 | 0.000 | 7.000 |
| 지방류 | 참기름 | 6.000 | 54.900 | 0.024 | 0.006 | 5.964 |
| 곡류 | 쌀,현미 | 2.500 | 9.200 | 1.920 | 0.180 | 0.063 |
| 목표 | 514.300 | 5.143 | 20.366 | 45.910 | ||
| 합계 | 210.300 | 514.370 | 4.897 | 19.823 | 44.608 | |
| 비율 | 0.076 | 0.400 | 1.805 | |||
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