식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
불고기와 두부.베이컨
518
kcal
2018-11-17 09:58:27 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타 | 두부 | 40.000 | 35.200 | 0.320 | 3.040 | 2.360 |
| 육류 | 베이컨 | 35.200 | 107.008 | 0.493 | 6.019 | 8.976 |
| 육류 | 소고기 | 33.000 | 65.340 | 0.066 | 6.600 | 3.960 |
| 기타 | 대신 알알이곤약쌀 | 25.000 | 2.500 | 0.500 | 0.000 | 0.000 |
| 우유군 | 치즈큐빅 | 14.000 | 55.440 | 0.140 | 1.960 | 3.780 |
| 지방류 | 버터 | 11.000 | 85.580 | 0.055 | 0.055 | 9.295 |
| 지방류 | 올리브유 | 11.000 | 101.310 | 0.000 | 0.000 | 11.000 |
| 지방류 | 아몬드 | 9.600 | 57.408 | 1.891 | 1.786 | 5.203 |
| 조미류 | 간장,양조간장 | 3.000 | 1.073 | 0.050 | 0.216 | 0.005 |
| 곡류 | 쌀,현미 | 2.000 | 7.360 | 1.536 | 0.144 | 0.050 |
| 목표 | 518.000 | 5.180 | 20.513 | 46.240 | ||
| 합계 | 183.800 | 518.219 | 5.051 | 19.820 | 44.629 | |
| 비율 | 0.078 | 0.399 | 1.794 | |||
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