식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
장조림비빔밥과 오리구이
522
kcal
2018-11-16 17:47:08 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(전란) | 62.000 | 92.380 | 0.992 | 6.200 | 6.820 |
| 육류 | 베이컨 | 36.900 | 112.176 | 0.517 | 6.310 | 9.409 |
| 기타 | 대신 알알이곤약쌀 | 34.000 | 3.400 | 0.680 | 0.000 | 0.000 |
| 육류 | 쇠고기,홍두깨살 | 24.400 | 23.912 | 0.049 | 4.563 | 0.464 |
| 우유군 | 치즈큐빅 | 14.000 | 55.440 | 0.140 | 1.960 | 3.780 |
| 지방류 | 올리브유 | 13.000 | 119.730 | 0.000 | 0.000 | 13.000 |
| 지방류 | 버터 | 10.600 | 82.468 | 0.053 | 0.053 | 8.957 |
| 채소류 | 김치,포기김치 | 6.500 | 1.885 | 0.305 | 0.143 | 0.033 |
| 지방류 | 마카다미아 | 2.700 | 19.440 | 0.329 | 0.224 | 2.071 |
| 조미류 | 간장,양조간장 | 2.500 | 0.895 | 0.042 | 0.180 | 0.004 |
| 곡류 | 쌀,현미 | 2.500 | 9.200 | 1.920 | 0.180 | 0.063 |
| 목표 | 522.000 | 5.220 | 20.671 | 46.597 | ||
| 합계 | 209.100 | 520.926 | 5.027 | 19.813 | 44.601 | |
| 비율 | 0.078 | 0.399 | 1.796 | |||
설명:
댓글
- 댓글이 없습니다.