식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
삼치구이와베이컨구이
503
kcal
2018-11-16 11:51:09 저장
식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
---|---|---|---|---|---|---|
어류 | 삼치 | 54.000 | 58.320 | 0.324 | 10.260 | 1.458 |
육류 | 베이컨 | 45.500 | 138.320 | 0.637 | 7.781 | 11.602 |
기타 | 대신 알알이곤약쌀 | 25.000 | 2.500 | 0.500 | 0.000 | 0.000 |
기름류 | 해표 카놀라유 | 18.600 | 167.400 | 0.000 | 0.000 | 18.600 |
채소류 | 단무지 | 15.000 | 2.700 | 0.450 | 0.195 | 0.030 |
지방류 | 버터 | 10.500 | 81.690 | 0.052 | 0.052 | 8.873 |
지방류 | 아몬드 | 7.500 | 44.850 | 1.478 | 1.395 | 4.065 |
곡류 | 쌀,현미 | 2.000 | 7.360 | 1.536 | 0.144 | 0.050 |
목표 | 503.000 | 5.030 | 19.919 | 44.901 | ||
합계 | 178.100 | 503.140 | 4.977 | 19.827 | 44.678 | |
비율 | 0.077 | 0.399 | 1.801 |
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