식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
차돌박이.두부.베이컨
502
kcal
2018-11-16 11:26:01 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타 | 두부 | 55.000 | 48.400 | 0.440 | 4.180 | 3.245 |
| 육류 | 차돌박이 | 40.000 | 155.200 | 0.000 | 6.600 | 14.360 |
| 육류 | 베이컨 | 37.800 | 114.912 | 0.529 | 6.464 | 9.639 |
| 기타 | 대신 알알이곤약쌀 | 24.000 | 2.400 | 0.480 | 0.000 | 0.000 |
| 채소류 | 김치,포기김치 | 9.000 | 2.610 | 0.423 | 0.198 | 0.045 |
| 지방류 | 올리브유 | 8.200 | 75.522 | 0.000 | 0.000 | 8.200 |
| 기타 | 치즈 | 7.400 | 23.680 | 0.407 | 1.354 | 1.791 |
| 지방류 | 버터 | 6.000 | 46.680 | 0.030 | 0.030 | 5.070 |
| 지방류 | 아몬드 | 4.000 | 23.920 | 0.788 | 0.744 | 2.168 |
| 곡류 | 쌀,현미 | 2.400 | 8.832 | 1.843 | 0.173 | 0.060 |
| 조미류 | 간장,양조간장 | 1.000 | 0.358 | 0.017 | 0.072 | 0.002 |
| 목표 | 502.000 | 5.020 | 19.879 | 44.812 | ||
| 합계 | 194.800 | 502.514 | 4.957 | 19.815 | 44.580 | |
| 비율 | 0.077 | 0.400 | 1.800 | |||
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