식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
소세지부침과 장조림.시금치나물
512
kcal
2018-11-15 12:51:59 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 소시지,프랑크 | 72.000 | 195.840 | 3.168 | 10.368 | 15.768 |
| 난류 | 계란(전란) | 48.000 | 71.520 | 0.768 | 4.800 | 5.280 |
| 기타 | 대신 알알이곤약쌀 | 30.000 | 3.000 | 0.600 | 0.000 | 0.000 |
| 기름류 | 해표 카놀라유 | 15.000 | 135.000 | 0.000 | 0.000 | 15.000 |
| 우유군 | 치즈큐빅 | 14.000 | 55.440 | 0.140 | 1.960 | 3.780 |
| 육류 | 쇠고기,홍두깨살 | 12.000 | 11.760 | 0.024 | 2.244 | 0.228 |
| 채소류 | 시금치(하우스) | 7.000 | 1.890 | 0.329 | 0.196 | 0.028 |
| 기름류 | 버터 | 5.000 | 37.350 | 0.025 | 0.025 | 4.225 |
| 조미류 | 간장,양조간장 | 2.000 | 0.716 | 0.033 | 0.144 | 0.003 |
| 목표 | 512.000 | 5.120 | 20.275 | 45.705 | ||
| 합계 | 205.000 | 512.516 | 5.087 | 19.737 | 44.312 | |
| 비율 | 0.079 | 0.400 | 1.785 | |||
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