식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
싸먹는오리와스크램블에그
504
kcal
2018-11-14 17:34:59 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | v주원산오리싸먹는오리슬라이스 | 74.000 | 171.125 | 1.850 | 12.025 | 12.950 |
| 난류 | 계란(전란) | 47.000 | 70.030 | 0.752 | 4.700 | 5.170 |
| 기타 | 대신 알알이곤약 | 21.000 | 2.100 | 0.420 | 0.000 | 0.000 |
| 우유군 | 치즈큐빅 | 14.000 | 55.440 | 0.140 | 1.960 | 3.780 |
| 지방류 | 올리브유 | 13.400 | 123.414 | 0.000 | 0.000 | 13.400 |
| 견실류 | v마카다미아 볶은것 | 7.000 | 50.400 | 0.854 | 0.581 | 5.369 |
| 채소류 | 단무지 | 3.000 | 0.540 | 0.090 | 0.039 | 0.006 |
| 지방류 | 참기름 | 3.000 | 27.450 | 0.012 | 0.003 | 2.982 |
| 곡류 | 쌀,현미 | 1.000 | 3.680 | 0.768 | 0.072 | 0.025 |
| 목표 | 504.000 | 5.040 | 19.958 | 44.990 | ||
| 합계 | 183.400 | 504.179 | 4.886 | 19.380 | 43.682 | |
| 비율 | 0.077 | 0.399 | 1.800 | |||
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