식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
소고기미역국과 메추리알
445
kcal
2018-11-14 16:13:32 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 프랑크소시지 | v더건강한그릴후랑크 | 40.000 | 100.000 | 1.200 | 5.600 | 8.000 |
| 채소군 | 미역,생것 | 40.000 | 7.200 | 2.000 | 0.840 | 0.080 |
| 육류 | 쇠고기,설도,국산 | 40.000 | 68.400 | 0.120 | 7.040 | 4.040 |
| 기타 | 대신 알알이곤약쌀 | 35.000 | 3.500 | 0.700 | 0.000 | 0.000 |
| 난류 | 계란(전란) | 30.000 | 44.700 | 0.480 | 3.000 | 3.300 |
| 기름류 | 오뚜기 옛날 참기름 | 22.000 | 198.440 | 0.000 | 0.000 | 22.000 |
| 조미류 | 간장,국간장 | 4.000 | 1.520 | 0.176 | 0.172 | 0.016 |
| 견실류 | v마카다미아 볶은것 | 3.000 | 21.600 | 0.366 | 0.249 | 2.301 |
| 목표 | 445.000 | 4.450 | 17.622 | 39.724 | ||
| 합계 | 214.000 | 445.360 | 5.042 | 16.901 | 39.737 | |
| 비율 | 0.089 | 0.377 | 1.811 | |||
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