식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
2.00 : 1.00
낙지닭고기
300
kcal
2018-11-20 12:14:35 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 채소군 | 양파 | 36.100 | 12.996 | 3.032 | 0.361 | 0.036 |
| 기타어류 | 낙지 | 30.000 | 22.200 | 0.060 | 4.650 | 0.240 |
| 지방류 | 올리브유 | 22.300 | 205.383 | 0.000 | 0.000 | 22.300 |
| 육류 | 소고기 | 13.800 | 27.324 | 0.028 | 2.760 | 1.656 |
| 우유군 | 우유 | 10.000 | 6.100 | 0.500 | 0.280 | 0.330 |
| 지방류 | 아몬드 | 5.000 | 29.900 | 0.985 | 0.930 | 2.710 |
| 목표 | 300.000 | 4.633 | 9.000 | 27.267 | ||
| 합계 | 117.200 | 303.903 | 4.605 | 8.981 | 27.272 | |
| 비율 | 0.127 | 0.282 | 2.007 | |||
설명:
낙지 20일때 21.5-올리브유,소고기는 21.6
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