식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
2.00 : 1.00
소고기브로콜리죽
300
kcal
2018-11-14 11:07:55 저장
식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
---|---|---|---|---|---|---|
채소군 | 브로콜리 | 30.000 | 9.900 | 1.500 | 1.500 | 0.090 |
우유군 | 우유 | 30.000 | 18.300 | 1.500 | 0.840 | 0.990 |
육류 | 소고기 | 25.800 | 51.084 | 0.052 | 5.160 | 3.096 |
지방류 | 올리브유 | 18.800 | 173.148 | 0.000 | 0.000 | 18.800 |
지방류 | 아몬드 | 8.000 | 47.840 | 1.576 | 1.488 | 4.336 |
목표 | 300.000 | 4.633 | 9.000 | 27.267 | ||
합계 | 112.600 | 300.272 | 4.628 | 8.988 | 27.312 | |
비율 | 0.127 | 0.281 | 2.006 |
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