식단
하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
1.66 : 1.00
소고기
300
kcal
2019-01-07 09:47:05 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어패류 | 꼬막 | 30.000 | 24.300 | 0.360 | 4.200 | 0.540 |
| 우유군 | v인포켓치즈오리지널 | 20.000 | 65.000 | 0.600 | 4.000 | 4.800 |
| 육류 | 소고기 | 20.000 | 39.600 | 0.040 | 4.000 | 2.400 |
| 채소군 | 시금치 | 20.000 | 6.600 | 1.200 | 0.620 | 0.100 |
| 기타 | 케토니아(g) | 20.000 | 26.400 | 0.220 | 0.440 | 2.640 |
| 기름류 | 올리브유 | 17.000 | 156.570 | 0.000 | 0.000 | 17.000 |
| 채소군 | 미역,생것 | 10.000 | 1.800 | 0.500 | 0.210 | 0.020 |
| 목표 | 300.000 | 3.000 | 12.870 | 26.340 | ||
| 합계 | 137.000 | 320.270 | 2.920 | 13.470 | 27.500 | |
| 비율 | 0.071 | 0.443 | 1.678 | |||
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