식단
하루 총 칼로리
2,360 kcal
비율
3.00 : 1.00
멸치볶음
69
kcal
2018-11-08 05:42:06 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 지방류 | 버터 | 250.000 | 1945.000 | 1.250 | 1.250 | 211.250 |
| 육류 | v돼지갈비구운것 | 100.000 | 255.000 | 0.000 | 24.830 | 17.590 |
| 난류 | 계란,중란,달걀 | 60.000 | 94.800 | 0.540 | 7.500 | 6.420 |
| 버섯류 | 팽이버섯 | 60.000 | 19.800 | 3.240 | 1.620 | 0.300 |
| 어류 | 고등어 | 50.000 | 91.500 | 0.000 | 10.100 | 5.200 |
| 채소류 | 김치,포기김치 | 40.000 | 11.600 | 1.880 | 0.880 | 0.200 |
| 채소군 | 상추,적 | 40.000 | 7.200 | 1.440 | 0.440 | 0.120 |
| 콩류 | 콩자반(검정콩) | 30.000 | 59.700 | 2.700 | 4.920 | 2.910 |
| 견실류 | v아몬드볶은것 | 20.000 | 119.200 | 4.098 | 4.690 | 10.258 |
| 곡류 | 쌀,현미 | 20.000 | 73.600 | 15.360 | 1.440 | 0.500 |
| 기름류 | 올리브유 | 20.000 | 184.200 | 0.000 | 0.000 | 20.000 |
| 지방류 | 호두 | 20.000 | 132.600 | 2.520 | 3.080 | 13.340 |
| 기름류 | 코코넛오일 | 10.000 | 86.667 | 0.000 | 0.000 | 9.333 |
| 목표 | 69.000 | 0.572 | 1.144 | 6.887 | ||
| 합계 | 720.000 | 3080.867 | 33.028 | 60.750 | 297.421 | |
| 비율 | 0.092 | 0.184 | 3.172 | |||
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