식단
하루 총 칼로리
567 kcal
비율
1.80 : 1.00
참치동그랑땡
566.6
kcal
2018-11-02 22:45:22 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 참치(캔) | 92.000 | 103.040 | 0.276 | 19.872 | 1.932 |
| 버섯류 | 양송이버섯 | 28.000 | 4.760 | 1.344 | 0.980 | 0.028 |
| 지방류 | 올리브유 | 24.200 | 222.882 | 0.000 | 0.000 | 24.200 |
| 지방류 | 참기름 | 21.000 | 192.150 | 0.084 | 0.021 | 20.874 |
| 채소군 | 당근 | 12.000 | 4.440 | 1.032 | 0.132 | 0.012 |
| 난류 | 계란(전란) | 7.000 | 10.430 | 0.112 | 0.700 | 0.770 |
| 지방류 | 잣 | 5.000 | 32.000 | 0.880 | 0.770 | 3.075 |
| 채소군 | 마늘 | 4.500 | 6.120 | 1.350 | 0.243 | 0.000 |
| 목표 | 566.600 | 4.996 | 22.684 | 50.764 | ||
| 합계 | 193.700 | 575.822 | 5.078 | 22.718 | 50.891 | |
| 비율 | 0.069 | 0.406 | 1.831 | |||
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