식단
하루 총 칼로리
567 kcal
비율
1.80 : 1.00
햄치즈롤
566.6
kcal
2018-10-31 18:50:15 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 햄,슬라이스 | 65.000 | 80.600 | 3.640 | 10.400 | 2.730 |
| 난류 | 계란(전란) | 40.000 | 59.600 | 0.640 | 4.000 | 4.400 |
| 지방류 | 올리브유 | 35.000 | 322.350 | 0.000 | 0.000 | 35.000 |
| 채소군 | 오이 | 20.000 | 2.200 | 0.460 | 0.160 | 0.020 |
| 채소군 | 양상추 | 10.000 | 1.800 | 0.460 | 0.060 | 0.000 |
| 우유군 | 우유 | 10.000 | 6.100 | 0.500 | 0.280 | 0.330 |
| 기타 | 치즈 | 10.000 | 32.000 | 0.550 | 1.830 | 2.420 |
| 지방류 | 마요네즈 | 6.000 | 45.540 | 0.612 | 0.054 | 4.764 |
| 목표 | 566.600 | 4.996 | 22.684 | 50.764 | ||
| 합계 | 196.000 | 550.190 | 6.862 | 16.784 | 49.664 | |
| 비율 | 0.103 | 0.297 | 2.100 | |||
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