식단
하루 총 칼로리
567 kcal
비율
1.80 : 1.00
계란말이
567
kcal
2018-10-31 16:55:10 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(전란) | 70.000 | 104.300 | 1.120 | 7.000 | 7.700 |
| 육류 | 베이컨 | 60.000 | 182.400 | 0.840 | 10.260 | 15.300 |
| 기타 | 두부 | 20.000 | 17.600 | 0.160 | 1.520 | 1.180 |
| 지방류 | 올리브유 | 17.000 | 156.570 | 0.000 | 0.000 | 17.000 |
| 채소군 | 시금치 | 8.000 | 2.640 | 0.480 | 0.248 | 0.040 |
| 채소군 | 양배추 | 8.000 | 1.600 | 0.352 | 0.112 | 0.008 |
| 채소군 | 당근 | 7.000 | 2.590 | 0.602 | 0.077 | 0.007 |
| 지방류 | 마요네즈 | 6.000 | 45.540 | 0.612 | 0.054 | 4.764 |
| 지방류 | 아몬드 | 5.000 | 29.900 | 0.985 | 0.930 | 2.710 |
| 지방류 | 참기름 | 2.500 | 22.875 | 0.010 | 0.003 | 2.485 |
| 목표 | 567.000 | 5.000 | 22.700 | 50.800 | ||
| 합계 | 203.500 | 566.015 | 5.161 | 20.204 | 51.194 | |
| 비율 | 0.072 | 0.359 | 2.018 | |||
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