식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
4.00 : 1.00
연어오리엔탈(홍삼)
400
kcal
2017-01-13 07:50:38 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기름류 | 올리브유 | 36.000 | 331.560 | 0.000 | 0.000 | 36.000 |
| 어류 | 연어 | 25.000 | 26.500 | 0.050 | 5.150 | 0.475 |
| 채소류 | 양상추,상치,다듬은것 | 18.000 | 1.980 | 0.414 | 0.162 | 0.018 |
| 우유류 | 휘핑크림,경휘핑(생크림) | 9.600 | 29.184 | 0.288 | 0.211 | 2.966 |
| 채소류 | 양배추 | 8.000 | 2.000 | 0.376 | 0.120 | 0.016 |
| 채소류 | 양파,깐것 | 5.000 | 1.750 | 0.360 | 0.055 | 0.015 |
| 버섯류 | 양송이버섯 | 4.000 | 0.680 | 0.192 | 0.140 | 0.004 |
| 전분류 | 감자전분,녹말가루 | 2.300 | 7.797 | 1.927 | 0.002 | 0.002 |
| 조미류 | 식초,포도식초 | 1.000 | 0.265 | 0.041 | 0.000 | 0.000 |
| 지방류 | 참깨 | 1.000 | 5.750 | 0.202 | 0.191 | 0.510 |
| 채소류 | 마늘,다진마늘 | 0.500 | 0.730 | 0.170 | 0.015 | 0.003 |
| 목표 | 400.000 | 4.000 | 6.000 | 40.000 | ||
| 합계 | 110.400 | 408.196 | 4.020 | 6.046 | 40.009 | |
| 비율 | 0.087 | 0.137 | 3.975 | |||
설명:
전분->홍삼
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