식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
4.00 : 1.00
삼겹살(홍삼)
400
kcal
2017-01-12 15:25:03 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 돼지삼겹살 | 28.000 | 88.760 | 0.084 | 4.984 | 7.168 |
| 기름류 | 올리브유 | 27.600 | 254.196 | 0.000 | 0.000 | 27.600 |
| 채소류 | 양상추,상치,다듬은것 | 20.000 | 2.200 | 0.460 | 0.180 | 0.020 |
| 채소군 | 파프리카(빨강) | 12.000 | 3.600 | 0.648 | 0.180 | 0.096 |
| 버섯류 | 양송이버섯 | 10.000 | 1.700 | 0.480 | 0.350 | 0.010 |
| 채소류 | 들깻잎,장깻잎 | 5.000 | 2.000 | 0.290 | 0.185 | 0.020 |
| 기름류 | 참기름 | 5.000 | 46.000 | 0.000 | 0.000 | 4.995 |
| 전분류 | 감자전분,녹말가루 | 2.400 | 8.136 | 2.011 | 0.002 | 0.002 |
| 조미류 | 쌈장,순창 | 1.000 | 1.901 | 0.065 | 0.124 | 0.068 |
| 목표 | 400.000 | 4.000 | 6.000 | 40.000 | ||
| 합계 | 111.000 | 408.493 | 4.038 | 6.005 | 39.979 | |
| 비율 | 0.088 | 0.136 | 3.981 | |||
설명:
전분->홍삼
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