식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
4.00 : 1.00
연어오리엔탈샐러드
400
kcal
2017-01-12 08:59:51 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 지방류 | 올리브유 | 34.000 | 313.140 | 0.000 | 0.000 | 34.000 |
| 어류 | 연어 | 24.000 | 25.440 | 0.048 | 4.944 | 0.456 |
| 채소군 | 양상추 | 21.000 | 3.780 | 0.966 | 0.126 | 0.000 |
| 채소군 | 양배추 | 15.000 | 3.000 | 0.660 | 0.210 | 0.015 |
| 버섯류 | 새송이버섯 | 10.000 | 3.800 | 0.890 | 0.270 | 0.000 |
| 채소군 | 양파 | 10.000 | 3.600 | 0.840 | 0.100 | 0.010 |
| 지방류 | 참기름 | 5.000 | 45.750 | 0.020 | 0.005 | 4.970 |
| 채소군 | 마늘 | 1.200 | 1.632 | 0.360 | 0.065 | 0.000 |
| 지방류 | 참깨 | 1.100 | 6.325 | 0.222 | 0.210 | 0.561 |
| 조미류 | 식초,양조식초 | 1.000 | 0.300 | 0.028 | 0.000 | 0.000 |
| 목표 | 400.000 | 4.000 | 6.000 | 40.000 | ||
| 합계 | 122.300 | 406.767 | 4.034 | 5.930 | 40.012 | |
| 비율 | 0.088 | 0.135 | 4.016 | |||
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