식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
4.00 : 1.00
꽁치샐러드
400
kcal
2017-01-11 23:24:56 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 지방류 | 카놀라유 | 23.300 | 214.593 | 0.000 | 0.000 | 23.300 |
| 어류 | 꽁치 | 19.600 | 27.832 | 0.078 | 4.449 | 0.921 |
| 채소군 | 오이 | 16.200 | 1.782 | 0.373 | 0.130 | 0.016 |
| 지방류 | 호두 | 10.200 | 67.626 | 1.285 | 1.571 | 6.803 |
| 채소군 | 상추,청 | 10.000 | 1.700 | 0.320 | 0.120 | 0.030 |
| 지방류 | 참기름 | 9.000 | 82.350 | 0.036 | 0.009 | 8.946 |
| 채소군 | 양파 | 6.100 | 2.196 | 0.512 | 0.061 | 0.006 |
| 채소군 | 마늘 | 3.000 | 4.080 | 0.900 | 0.162 | 0.000 |
| 목표 | 400.000 | 4.000 | 6.000 | 40.000 | ||
| 합계 | 97.400 | 402.159 | 3.504 | 6.502 | 40.022 | |
| 비율 | 0.075 | 0.149 | 4.000 | |||
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