식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
4.00 : 1.00
고등어구이샐러드
400
kcal
2017-01-11 23:05:05 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 채소류 | 양상추,상치,다듬은것 | 33.000 | 3.630 | 0.759 | 0.297 | 0.033 |
| 기름류 | 올리브유 | 32.000 | 294.720 | 0.000 | 0.000 | 32.000 |
| 어류 | 고등어 | 24.300 | 44.469 | 0.000 | 4.909 | 2.527 |
| 채소류 | 시금치(노지) | 19.000 | 5.700 | 0.988 | 0.589 | 0.095 |
| 채소류 | 양파,깐것 | 10.000 | 3.500 | 0.720 | 0.110 | 0.030 |
| 지방류 | 마요네즈 | 6.700 | 50.853 | 0.683 | 0.060 | 5.320 |
| 채소류 | 마늘,깐것 | 2.500 | 3.650 | 0.850 | 0.075 | 0.013 |
| 목표 | 400.000 | 4.000 | 6.000 | 40.000 | ||
| 합계 | 127.500 | 406.522 | 4.000 | 6.040 | 40.018 | |
| 비율 | 0.087 | 0.137 | 3.986 | |||
설명:
댓글
- 댓글이 없습니다.