식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
4.00 : 1.00
연어샐러드
400
kcal
2017-01-11 22:18:01 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 채소류 | 토마토 | 32.000 | 8.960 | 1.696 | 0.352 | 0.096 |
| 기름류 | 올리브유 | 31.000 | 285.510 | 0.000 | 0.000 | 31.000 |
| 채소류 | 양상추,상치,다듬은것 | 28.000 | 3.080 | 0.644 | 0.252 | 0.028 |
| 어류 | 연어 | 23.000 | 24.380 | 0.046 | 4.738 | 0.437 |
| 채소군 | 파프리카(주황) | 20.000 | 4.800 | 1.160 | 0.200 | 0.020 |
| 기름류 | 마요네즈 | 12.000 | 78.720 | 0.276 | 0.228 | 8.508 |
| 채소류 | 브로컬리,브로콜리 | 5.000 | 1.400 | 0.180 | 0.250 | 0.015 |
| 목표 | 400.000 | 4.000 | 6.000 | 40.000 | ||
| 합계 | 151.000 | 406.850 | 4.002 | 6.020 | 40.104 | |
| 비율 | 0.087 | 0.136 | 4.002 | |||
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