식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
4.00 : 1.00
두부버섯샐러드
400
kcal
2017-01-11 21:51:59 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 콩류 | 두부 | 40.000 | 37.600 | 0.680 | 3.440 | 2.200 |
| 기름류 | 올리브유 | 34.000 | 313.140 | 0.000 | 0.000 | 34.000 |
| 채소류 | 양상추,상치,다듬은것 | 18.000 | 1.980 | 0.414 | 0.162 | 0.018 |
| 채소류 | 토마토 | 12.000 | 3.360 | 0.636 | 0.132 | 0.036 |
| 채소류 | 브로컬리,브로콜리 | 10.000 | 2.800 | 0.360 | 0.500 | 0.030 |
| 버섯류 | 양송이버섯 | 10.000 | 1.700 | 0.480 | 0.350 | 0.010 |
| 견실류 | 아몬드 | 7.000 | 41.790 | 1.183 | 1.302 | 3.787 |
| 채소군 | 파프리카(노랑) | 5.000 | 1.200 | 0.235 | 0.065 | 0.025 |
| 목표 | 400.000 | 4.000 | 6.000 | 40.000 | ||
| 합계 | 136.000 | 403.570 | 3.988 | 5.951 | 40.106 | |
| 비율 | 0.087 | 0.135 | 4.035 | |||
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