식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
4.00 : 1.00
계란샐러드
400
kcal
2017-01-11 20:47:34 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(전란) | 44.000 | 65.560 | 0.704 | 4.400 | 4.840 |
| 기름류 | 올리브유 | 26.000 | 239.460 | 0.000 | 0.000 | 26.000 |
| 채소류 | 양상추,상치,다듬은것 | 18.000 | 1.980 | 0.414 | 0.162 | 0.018 |
| 채소류 | 토마토 | 10.000 | 2.800 | 0.530 | 0.110 | 0.030 |
| 지방류 | 마요네즈 | 8.000 | 60.720 | 0.816 | 0.072 | 6.352 |
| 채소류 | 당근,생것 | 5.000 | 1.850 | 0.380 | 0.055 | 0.010 |
| 채소류 | 브로컬리,브로콜리 | 5.000 | 1.400 | 0.180 | 0.250 | 0.015 |
| 견실류 | 아몬드 | 5.000 | 29.850 | 0.845 | 0.930 | 2.705 |
| 채소군 | 파프리카(주황) | 3.000 | 0.720 | 0.174 | 0.030 | 0.003 |
| 목표 | 400.000 | 4.000 | 6.000 | 40.000 | ||
| 합계 | 124.000 | 404.340 | 4.043 | 6.009 | 39.973 | |
| 비율 | 0.088 | 0.137 | 3.977 | |||
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