식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
4.00 : 1.00
소고기샐러드
400
kcal
2017-01-11 20:04:39 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 쇠고기 | 80.000 | 237.600 | 0.400 | 4.080 | 23.040 |
| 채소류 | 양상추,상치,다듬은것 | 18.000 | 1.980 | 0.414 | 0.162 | 0.018 |
| 채소류 | 토마토 | 12.000 | 3.360 | 0.636 | 0.132 | 0.036 |
| 기름류 | 올리브유 | 9.500 | 87.495 | 0.000 | 0.000 | 9.500 |
| 채소류 | 브로컬리,브로콜리 | 7.000 | 1.960 | 0.252 | 0.350 | 0.021 |
| 견실류 | 아몬드 | 6.300 | 37.611 | 1.065 | 1.172 | 3.408 |
| 채소군 | 당근 | 5.000 | 1.850 | 0.430 | 0.055 | 0.005 |
| 지방류 | 마요네즈 | 5.000 | 37.950 | 0.510 | 0.045 | 3.970 |
| 채소군 | 파프리카(주황) | 5.000 | 1.200 | 0.290 | 0.050 | 0.005 |
| 목표 | 400.000 | 4.000 | 6.000 | 40.000 | ||
| 합계 | 147.800 | 411.006 | 3.997 | 6.046 | 40.003 | |
| 비율 | 0.087 | 0.137 | 3.983 | |||
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