식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
4.00 : 1.00
쇠고기샐러드
400
kcal
2017-02-02 17:43:59 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기름류 | 올리브유 | 36.300 | 334.323 | 0.000 | 0.000 | 36.300 |
| 육류 | 소고기 | 26.000 | 51.480 | 0.052 | 5.200 | 3.120 |
| 채소류 | 양상추,상치,다듬은것 | 18.000 | 1.980 | 0.414 | 0.162 | 0.018 |
| 채소류 | 양배추 | 12.000 | 3.000 | 0.564 | 0.180 | 0.024 |
| 버섯류 | 양송이버섯 | 7.000 | 1.190 | 0.336 | 0.245 | 0.007 |
| 채소류 | 양파,깐것 | 5.000 | 1.750 | 0.360 | 0.055 | 0.015 |
| 전분류 | 감자전분,녹말가루 | 2.400 | 8.136 | 2.011 | 0.002 | 0.002 |
| 조미류 | 식초,양조식초 | 1.000 | 0.300 | 0.028 | 0.000 | 0.000 |
| 지방류 | 참깨 | 1.000 | 5.750 | 0.202 | 0.191 | 0.510 |
| 목표 | 400.000 | 4.000 | 6.000 | 40.000 | ||
| 합계 | 108.700 | 407.909 | 3.967 | 6.035 | 39.996 | |
| 비율 | 0.086 | 0.137 | 3.999 | |||
설명:
전분->홍삼
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