식단
하루 총 칼로리
1,100 kcal
비율
4.00 : 1.00
햄야채계란찜
370
kcal
2018-10-15 21:44:35 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(생것) | 33.000 | 45.870 | 1.089 | 3.762 | 2.739 |
| 지방류 | 올리브유 | 25.700 | 236.697 | 0.000 | 0.000 | 25.700 |
| 우유류 | 휘핑크림,중휘핑 | 12.300 | 44.157 | 0.344 | 0.258 | 4.551 |
| 채소군 | 양파 | 9.000 | 3.240 | 0.756 | 0.090 | 0.009 |
| 채소군 | 가지 | 7.000 | 1.190 | 0.280 | 0.056 | 0.007 |
| 육류 | The 더건강한 샌드위치햄(생식용) | 6.000 | 12.900 | 0.120 | 0.960 | 0.960 |
| 지방류 | 호두 | 4.500 | 29.835 | 0.567 | 0.693 | 3.002 |
| 채소군 | 브로콜리 | 3.700 | 1.221 | 0.185 | 0.185 | 0.011 |
| 목표 | 370.000 | 3.296 | 5.954 | 37.000 | ||
| 합계 | 101.200 | 375.110 | 3.341 | 6.004 | 36.979 | |
| 비율 | 0.078 | 0.149 | 3.957 | |||
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