식단
하루 총 칼로리
1,100 kcal
비율
4.00 : 1.00
쇠고기샐러드
360
kcal
2018-10-15 21:24:30 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 채소군 | 양상추 | 35.000 | 6.300 | 1.610 | 0.210 | 0.000 |
| 지방류 | 올리브유 | 30.300 | 279.063 | 0.000 | 0.000 | 30.300 |
| 기타 | 두부 | 23.000 | 20.240 | 0.184 | 1.748 | 1.357 |
| 채소군 | 오이 | 20.000 | 2.200 | 0.460 | 0.160 | 0.020 |
| 육류 | 쇠고기,안심,국산 | 19.000 | 27.170 | 0.038 | 3.553 | 1.273 |
| 채소류 | 피망빨간것,홍피망 | 9.000 | 2.610 | 0.522 | 0.072 | 0.036 |
| 채소군 | 양파 | 5.000 | 1.800 | 0.420 | 0.050 | 0.005 |
| 기름류 | 백설 제대로 담은 고소한 맛 진한 참기름 | 3.000 | 27.120 | 0.000 | 0.000 | 3.000 |
| 목표 | 360.000 | 3.207 | 5.793 | 36.000 | ||
| 합계 | 144.300 | 366.503 | 3.234 | 5.793 | 35.991 | |
| 비율 | 0.077 | 0.148 | 3.987 | |||
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