식단
하루 총 칼로리
800 kcal
비율
3.00 : 1.00
참치샐러드
266.6
kcal
2018-10-25 21:51:03 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 채소류 | v양상추 | 31.000 | 4.030 | 1.426 | 0.186 | 0.000 |
| 채소류 | v오이,개량종생것 | 31.000 | 3.720 | 0.946 | 0.378 | 0.006 |
| 채소류 | 피망빨간것,홍피망 | 30.000 | 8.700 | 1.740 | 0.240 | 0.120 |
| 기름류 | 올리브유 | 20.000 | 184.200 | 0.000 | 0.000 | 20.000 |
| 어패류 | 참치통조림 | 18.500 | 43.105 | 0.019 | 3.608 | 3.053 |
| 기름류 | 샘표 일편단심 국산 100% 참기름 | 2.600 | 23.400 | 0.000 | 0.000 | 2.600 |
| 목표 | 266.600 | 4.159 | 4.439 | 25.794 | ||
| 합계 | 133.100 | 267.155 | 4.131 | 4.412 | 25.779 | |
| 비율 | 0.137 | 0.148 | 3.018 | |||
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