식단
하루 총 칼로리
800 kcal
비율
3.00 : 1.00
계란카나페와 샐러드
400
kcal
2018-10-16 23:12:04 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 채소군 | 양상추 | 35.000 | 6.300 | 1.610 | 0.210 | 0.000 |
| 지방류 | 올리브유 | 23.200 | 213.672 | 0.000 | 0.000 | 23.200 |
| 난류 | 계란흰자 | 17.700 | 8.496 | 0.071 | 1.912 | 0.000 |
| 난류 | 계란노른자 | 15.000 | 54.300 | 0.315 | 2.325 | 4.575 |
| 채소군 | 당근 | 12.500 | 4.625 | 1.075 | 0.138 | 0.013 |
| 채소군 | 오이 | 12.500 | 1.375 | 0.288 | 0.100 | 0.013 |
| 조미류 | v마요네즈 | 11.000 | 80.300 | 0.110 | 0.110 | 8.800 |
| 육류 | 베이컨 | 4.000 | 12.160 | 0.056 | 0.684 | 1.020 |
| 지방류 | 호두 | 3.500 | 23.205 | 0.441 | 0.539 | 2.335 |
| 목표 | 400.000 | 4.000 | 6.000 | 40.000 | ||
| 합계 | 134.400 | 404.433 | 3.966 | 6.018 | 39.956 | |
| 비율 | 0.086 | 0.137 | 4.002 | |||
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