식단
하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
1.70 : 1.00
햄치즈당근말이
333
kcal
2019-02-14 07:47:29 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(전란) | 45.000 | 67.050 | 0.720 | 4.500 | 4.950 |
| 우유군 | 요거트, 매일 | 30.000 | 23.340 | 1.680 | 1.320 | 1.230 |
| 기타 | 치즈 | 18.000 | 57.600 | 0.990 | 3.294 | 4.356 |
| 지방류 | 올리브유 | 16.000 | 147.360 | 0.000 | 0.000 | 16.000 |
| 육류 | 햄,슬라이스 | 10.000 | 12.400 | 0.560 | 1.600 | 0.420 |
| 채소류 | v당근 | 8.000 | 2.960 | 0.688 | 0.088 | 0.008 |
| 지방류 | 아몬드 | 5.000 | 29.900 | 0.985 | 0.930 | 2.710 |
| 목표 | 333.000 | 3.330 | 14.286 | 29.237 | ||
| 합계 | 132.000 | 340.610 | 5.623 | 11.732 | 29.674 | |
| 비율 | 0.136 | 0.332 | 1.710 | |||
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