식단
하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
1.70 : 1.00
가자미
333
kcal
2018-12-23 14:32:51 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 가자미 | 60.000 | 77.400 | 0.180 | 13.260 | 2.220 |
| 우유군 | 매일 바이오 플레인 요거트 | 30.000 | 23.000 | 1.800 | 1.300 | 1.200 |
| 지방류 | 올리브유 | 24.000 | 221.040 | 0.000 | 0.000 | 24.000 |
| 견실류 | 아몬드 | 5.000 | 29.850 | 0.845 | 0.930 | 2.705 |
| 목표 | 333.000 | 3.330 | 14.286 | 29.237 | ||
| 합계 | 119.000 | 351.290 | 2.825 | 15.490 | 30.125 | |
| 비율 | 0.062 | 0.470 | 1.645 | |||
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