식단
하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
1.70 : 1.00
시금치연어
333
kcal
2018-11-06 19:28:14 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타 | 두부 | 55.000 | 48.400 | 0.440 | 4.180 | 3.245 |
| 어류 | 연어 | 40.000 | 42.400 | 0.080 | 8.240 | 0.760 |
| 채소군 | 시금치 | 30.000 | 9.900 | 1.800 | 0.930 | 0.150 |
| 우유군 | 요거트, 매일 | 20.000 | 15.560 | 1.120 | 0.880 | 0.820 |
| 지방류 | 올리브유 | 15.000 | 138.150 | 0.000 | 0.000 | 15.000 |
| 지방류 | 참기름 | 10.000 | 91.500 | 0.040 | 0.010 | 9.940 |
| 목표 | 333.000 | 3.330 | 14.286 | 29.237 | ||
| 합계 | 170.000 | 345.910 | 3.480 | 14.240 | 29.915 | |
| 비율 | 0.079 | 0.426 | 1.688 | |||
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