식단
하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
1.70 : 1.00
순두부찌개with참치
333
kcal
2018-10-15 15:42:02 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타 | 순두부 | 85.000 | 46.750 | 0.595 | 4.930 | 2.635 |
| 어류 | 참치(캔) | 30.000 | 33.600 | 0.090 | 6.480 | 0.630 |
| 조미류 | v마요네즈 | 20.000 | 146.000 | 0.200 | 0.200 | 16.000 |
| 난류 | 계란(생것) | 20.000 | 27.800 | 0.660 | 2.280 | 1.660 |
| 채소류 | v당근 | 10.000 | 3.700 | 0.860 | 0.110 | 0.010 |
| 채소류 | v양파 | 10.000 | 2.000 | 0.668 | 0.095 | 0.004 |
| 채소류 | v양배추 | 7.000 | 1.400 | 0.308 | 0.098 | 0.007 |
| 기름류 | 참기름 | 5.000 | 46.000 | 0.000 | 0.000 | 4.995 |
| 지방류 | 올리브유 | 4.000 | 36.840 | 0.000 | 0.000 | 4.000 |
| 목표 | 333.000 | 3.330 | 14.286 | 29.237 | ||
| 합계 | 191.000 | 344.090 | 3.381 | 14.193 | 29.941 | |
| 비율 | 0.077 | 0.426 | 1.704 | |||
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