식단
하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
1.70 : 1.00
참치샐러드
333
kcal
2018-10-12 18:11:25 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 참치(캔) | 59.000 | 66.080 | 0.177 | 12.744 | 1.239 |
| 채소류 | v양배추 | 40.000 | 8.000 | 1.760 | 0.560 | 0.040 |
| 조미류 | v마요네즈 | 20.000 | 146.000 | 0.200 | 0.200 | 16.000 |
| 우유군 | 매일 바이오 플레인 요거트 | 20.000 | 15.333 | 1.200 | 0.867 | 0.800 |
| 지방류 | 올리브유 | 12.000 | 110.520 | 0.000 | 0.000 | 12.000 |
| 목표 | 333.000 | 3.330 | 14.286 | 29.237 | ||
| 합계 | 151.000 | 345.933 | 3.337 | 14.371 | 30.079 | |
| 비율 | 0.075 | 0.430 | 1.699 | |||
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