식단
하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
1.70 : 1.00
계란연어
333
kcal
2018-10-03 02:28:00 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(전란) | 45.000 | 67.050 | 0.720 | 4.500 | 4.950 |
| 우유군 | 매일 바이오 플레인 요거트 | 35.000 | 26.833 | 2.100 | 1.517 | 1.400 |
| 어류 | 연어 | 30.000 | 31.800 | 0.060 | 6.180 | 0.570 |
| 지방류 | 올리브유 | 20.000 | 184.200 | 0.000 | 0.000 | 20.000 |
| 견실류 | 아몬드 | 5.000 | 29.850 | 0.845 | 0.930 | 2.705 |
| 목표 | 333.000 | 3.330 | 14.286 | 29.237 | ||
| 합계 | 135.000 | 339.733 | 3.725 | 13.127 | 29.625 | |
| 비율 | 0.087 | 0.394 | 1.758 | |||
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