식단
하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
1.70 : 1.00
호박전&햄계란치즈
333
kcal
2018-09-24 17:16:30 저장
식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
---|---|---|---|---|---|---|
난류 | 계란(전란) | 40.000 | 59.600 | 0.640 | 4.000 | 4.400 |
우유군 | 우유 | 30.000 | 18.300 | 1.500 | 0.840 | 0.990 |
육류 | 주부9단 슬라이스햄 | 20.000 | 47.200 | 0.200 | 2.600 | 4.000 |
지방류 | 올리브유 | 15.000 | 138.150 | 0.000 | 0.000 | 15.000 |
기타 | 치즈 | 15.000 | 48.000 | 0.825 | 2.745 | 3.630 |
채소군 | 호박,애호박 | 15.000 | 3.900 | 0.840 | 0.135 | 0.015 |
난류 | 계란(생것) | 10.000 | 13.900 | 0.330 | 1.140 | 0.830 |
목표 | 333.000 | 3.330 | 14.286 | 29.237 | ||
합계 | 145.000 | 329.050 | 4.335 | 11.460 | 28.865 | |
비율 | 0.108 | 0.345 | 1.827 |
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