식단
하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
1.70 : 1.00
계란샐러드
333
kcal
2018-09-22 13:20:17 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란, 쌂아깐달걀 | 100.000 | 151.000 | 0.100 | 12.100 | 10.500 |
| 우유군 | 매일 바이오 플레인 요거트 | 20.000 | 15.333 | 1.200 | 0.867 | 0.800 |
| 채소류 | v당근 | 15.000 | 5.550 | 1.290 | 0.165 | 0.015 |
| 조미류 | v마요네즈 | 15.000 | 109.500 | 0.150 | 0.150 | 12.000 |
| 채소류 | v양배추 | 15.000 | 3.000 | 0.660 | 0.210 | 0.015 |
| 지방류 | 올리브유 | 6.000 | 55.260 | 0.000 | 0.000 | 6.000 |
| 목표 | 333.000 | 3.330 | 14.286 | 29.237 | ||
| 합계 | 171.000 | 339.643 | 3.400 | 13.492 | 29.330 | |
| 비율 | 0.079 | 0.412 | 1.736 | |||
설명:
양배추 대신 아몬드 4
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