식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
1.60 : 1.00
삼치두부
290
kcal
2018-11-10 12:02:25 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타 | 두부 | 39.000 | 34.320 | 0.312 | 2.964 | 2.301 |
| 어류 | 삼치 | 38.400 | 41.472 | 0.230 | 7.296 | 1.037 |
| 우유군 | 우유 | 20.000 | 12.200 | 1.000 | 0.560 | 0.660 |
| 지방류 | 올리브유 | 18.600 | 171.306 | 0.000 | 0.000 | 18.600 |
| 채소군 | 브로콜리 | 13.000 | 4.290 | 0.650 | 0.650 | 0.039 |
| 지방류 | 아몬드 | 5.000 | 29.900 | 0.985 | 0.930 | 2.710 |
| 목표 | 290.000 | 3.222 | 12.438 | 25.327 | ||
| 합계 | 134.000 | 293.488 | 3.177 | 12.400 | 25.347 | |
| 비율 | 0.084 | 0.435 | 1.627 | |||
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