식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
1.60 : 1.00
낙지두부
300
kcal
2018-11-08 18:21:09 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타 | 두부 | 40.000 | 35.200 | 0.320 | 3.040 | 2.360 |
| 기타어류 | 낙지 | 30.000 | 22.200 | 0.060 | 4.650 | 0.240 |
| 우유군 | 우유 | 20.000 | 12.200 | 1.000 | 0.560 | 0.660 |
| 지방류 | 올리브유 | 18.200 | 167.622 | 0.000 | 0.000 | 18.200 |
| 육류 | 소고기 | 17.400 | 34.452 | 0.035 | 3.480 | 2.088 |
| 채소군 | 호박,애호박 | 16.100 | 4.186 | 0.902 | 0.145 | 0.016 |
| 지방류 | 아몬드 | 5.000 | 29.900 | 0.985 | 0.930 | 2.710 |
| 목표 | 300.000 | 3.333 | 12.867 | 26.200 | ||
| 합계 | 146.700 | 305.760 | 3.302 | 12.805 | 26.274 | |
| 비율 | 0.084 | 0.433 | 1.631 | |||
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